gesunder Lifestyle

Überraschung! Die eine perfekte Ernährung für alle gibt es nicht! Wichtig ist, dass die Nahrung die Du zu dir nimmst dich mit Energie versorgt, mit Baustoffen für dein Körper, mit Hilfsstoffen und Wasser.

Makronährstoffe wie Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate, Mikronährstoffe, also Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Wasser – am Ende vom Tag solltest du mit allem, was dein Körper braucht gut versorgt sein. Bei Bedarf auch indem du mit Nahrungsergänzungsmitteln deine Versorgung sicherstellst.

In Ernährungsfragen sind Offenheit und Toleranz der Schlüssel. Jeder Befürworter einer anderen Ernährungsidee als deiner will auch nur alles richtig machen. Es gibt nicht die eine richtige Ernährung für alle, aber es gibt die Ernährung für DICH und diese definiert sich dadurch wo du stehst, wo du hin willst und was dir wichtig ist.

Und Cut! Entspannung bedeutet, seinem Gehirn auch mal eine Pause zu gönnen.

Dadurch wird neue Kraft geschöpft um klar denken zu können. Das Gehirn ist wie ein Muskel, man kann es trainieren, es kann aber auch ermüden.

Ein Beispiel: Man kann nicht von Morgens bis Abends unter Vollgas durch die Gegend rennen. Man wird immer langsamer aber nach einer Pause kann man wieder Gas geben. Für unser Gehirn gilt das gleiche!

Einfach mal abschalten, denn gezielte Entspannung lässt uns klarer denken.

Unser Denken, unsere Geisteshaltung und Weltanschauung beeinflussen im Unterbewusstsein unser Handeln und damit auch unseren Erfolg. Also sollten wir bewusster mit unserer Denkweise umgehen.

Für mich ist das richtige Mindset so wichtig, da es alle Lebensbereiche und Lebenssituationen beeinflusst.

Im Alltag, wenn wir z.B. im Beruf eine neue Aufgabe übernehmen, auf Partnersuche sind oder einfach nur einen vollen Terminkalender haben und von Termin zu Termin hetzen, dann hilft uns das richtige Mindset. Dadurch bleiben wir ruhig unter Stress, zielstrebig und holen das Beste aus jeder Situation heraus.